Pilates - Basiskurs

Ruhig, kräftigend, stabilisierend: Pilates ist ein Training, bei dem die Muskulatur gezielt angesprochen und sanft gedehnt wird. Vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen sind im Fokus. Darüber können Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein verbessert werden. Einfache und komplexere Übungen wechseln sich ab, so dass Schritt für Schritt die Körperwahrnehmung verbessert wird. Leichte Vorkenntnisse werden vorausgesetzt.