Pilates - für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Pilates stärkt die Körpermitte, schult Haltung und Bewegungsqualität — und zwar ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs lernen Sie die Grundprinzipien der Methode kennen: bewusste Atmung, Zentrierung, Kontrolle und fließende Bewegung. Schritt für Schritt bauen wir auf sicherer Basis auf — ganz gleich, ob Sie zum ersten Mal auf der Matte stehen oder nach einer Pause neu starten. Bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte genügen.


Lernziele:

Die sechs Grundprinzipien des Pilates verstehen und anwenden
, Körpermitte und Tiefenmuskulatur gezielt aktivieren,
Haltung und Körperwahrnehmung im Alltag verbessern,
Bewegungsabläufe kontrolliert und achtsam ausführen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.