Traumasensibles Yoga (TSY)

Traumasensibles Yoga ist eine besonders achtsame, körperorientierte Methode, die Menschen mit traumatischen Erfahrungen sanft unterstützt, wieder in Kontakt mit ihrem Körper zu kommen und mehr Sicherheit zu fühlen. Es geht nicht darum, Haltungen besonders korrekt auszuführen, den Anweisungen des Yogalehrenden zu folgen oder den vorgegebenen Atemrhythmus einzuhalten. Es gibt kein richtig oder falsch, es kommt nur auf das Erleben in dem Moment an. Hierfür biete ich in der Yogastunde achtsame Bewegungs- und Atemübungen an, bei denen jeder frei entscheiden kann, ob und wenn ja, in welcher Intensität und welcher Variante er diese mitmacht.