Aktive Lebenspflege und Stressreduktion mit Qigong - Ausgewählte Übungen aus dem Qi Gong

Möchtest Du
- Aktiv etwas für Deine Gesundheit tun,
- Dich sanft und achtsam bewegen,
- Deinen Körper dehnen,
- Deine Organe mit neuer Lebensenergie versorgen,
- Deine Muskulatur kräftigen und
- gleichzeitig immer mehr Ruhe und Gelassenheit finden?

Dann könnte dieser Kurs genau richtig für dich sein! Qi Gong ist ein Teilbereich der TCM (der Traditionellen Chinesischen Medizin). Daher stammt auch der Begriff der Lebenspflege. Es wirkt entspannend und ausgleichend und hilft dadurch zu mehr Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit, innerer Ruhe und zu besserer Beweglichkeit. Durch die Stressregulation unterstützen wir unser Immunsystem, die Selbstheilungskräfte werden gestärkt.
Wir werden verschiedene bewegte und ruhige Übungen wie z.B.:

- Die 5-Elemente-Übung,
- Der Dreifache Atem,
- Zum Ursprung des Lichts,
- Der kleine Energiekreislauf

üben, Ruhe und Entspannung wechseln sich ab, fließende Bewegungen verbinden sich mit der Atmung, die Achtsamkeit wird trainiert.
In der Gruppe üben wir mit Spaß und frei von Perfektionismus! Das Gedankenkarussell darf immer mehr zur Ruhe kommen.