Heart of Yoga

Heart Of Yoga ist das Yoga des Herzen - Hridaya. Hier passt sich Yoga dir als Indiviuum an, statt du dich dem Yoga.
In diesem Kurs lernst du die 5 Grundprinzipien der Heart of Yoga kennen und entwickelst Schritt für Schritt eine eigene (tägliche) Yoga-Praxis — eine, die du auch zuhause weiterführen kannst, unabhängig von Kursen und Studios.
Der Atem steht im Zentrum jeder Heart of Yoga Praxis — der sog. Ujjayi-Atem, auch Ozean-Atem genannt. Jede Bewegung entsteht aus dem Atem, jede Asana macht Raum, um freier atmen zu können. Und At(m)en ist Leben.
Die atemzentrierte Praxis wirkt dabei regulierend auf das Nervensystem. Du lernst, dich besser zu fühlen — im Körper und im Leben.
Für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Keine Vorkenntnisse nötig.
,,Wer atmen kann, kann Yoga.” T. Krishnamacharya