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Sommertag - beschwingt ins Wochenende!
Mit Übungen aus dem Yoga das Wesen der Jahreszeit erforschen und in einer kleinen Bewegungsabfolge die Geschmeidigkeit für einen aktiven Sommer vorbereiten: Erweiterung der Dehnfähigkeit und kühlende Atemtechniken. In einer Krafthaltung fest verbunden auf dem Boden stehen. Mit einer Achtsamkeitsmeditation das Sein im Augenblick genießen.
Mit dieser kleinen Alltagspause füllen Sie Ihre Ressourcen auf, stärken Resilienz und Konzentrationskraft. Die praktischen Übungen unterstützen die Herausforderung der Jahreszeit: z. B. mit Achtsamkeit einen kühlen Kopf bewahren.
Bitte Decke, bequeme Kleidung, Meditationskissen, Getränk und eine Yogamatte sowie eine Sommerfrucht mitbringen.