Programm

- Anfänger und Fortgeschrittene -
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der die Achtsamkeit für Körper, Atem und Geist schult. Jeder kann Yoga praktizieren. Im Viniyoga steht der Einzelne mit seinem Anliegen, seinen Bedürfnissen und Fähigkeiten im Mittelpunkt. Die Übungen werden an den Menschen angepasst, nicht umgekehrt. Die Körperübungen (Asanas) werden dynamisch in Verbindung mit der Atmung geführt. Sie können Verspannungen lösen, den Körper kräftigen und ihn beweglicher machen. Einfaches bereitet Schwierigeres vor, Ausgleichsübungen vermeiden mögliche körperliche Risiken. Die Atemübungen (Pranayama) schaffen eine Verbindung zum Geist und führen zu mehr Ruhe. Nicht das Praktizieren spektakulärer Körperhaltungen steht im Vordergrund, sondern die Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit.