Programm

Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der gleichermaßen fordern und zudem die Regeneration unterstützen kann. In diesem Kurs erlernen Sie Bewegungsabfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken, mit denen die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit sowie Ruhe und Entspannung gefördert werden. Außerdem werden das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit geschult. Im Hatha Yoga geht es auch darum, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch ruhige Körperübungen und einfache Atemtechniken, wiederherzustellen. Den Abschluss bildet immer eine Entspannungseinheit.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen