Programm

Bewegung ist für unseren Rücken sehr wichtig! In der Regel sind das Bewegungen, die auf verschiedene Weisen auch die Arme und Beine mit einbeziehen. Davon gibt es reichlich: in der Gymnastik, im Sport, in der medizinischen Trainingstherapie, im Yoga und in den meisten anderen Bewegungsmethoden. Nennen wir das die „äußere Bewegungswelt“.
Doch was passiert, wenn im Liegen sanfte Bewegungswellen den Rumpf durchlaufen, während Arme und Beine ruhig bleiben? Diese Wellen werden die kleinen Rumpfmuskeln und andere wichtigen Strukturen erlebbar machen, wecken, beleben und geschmeidig machen. Damit befinden wir uns in der „inneren Bewegungswelt“. Wer über diese feinen inneren Beweglichkeiten und Freiheiten nicht verfügt, wird in seinem äußeren Bewegungsalltag fest und grobmotorisch bleiben. Diese inneren Fähigkeiten werden in der Prävention und Therapie viel zu wenig betont.
Profitieren werden der Rücken, alle Bauchorgane und die Atmung. Und auch die Qualität aller äußeren Bewegungen wird gewinnen.
Leicht - in entspannter Rückenlage - ohne Anstrengung - sanfte, ruhige, achtsame und meditative Bewegungen - die schöne Welt der Feinmotorik – kurze einfache Übungen. Am besten im Bett! Schon morgens zum Wachwerden und abends, um besser in den Schlaf zu kommen.