Programm

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 50, die flexibel, beweglich und auch stark bleiben - und Körper und Geist in Balance halten - möchten. Im Einzelnen möchte ich Atemübungen (Pranayama) anbieten und je nach Fitness der Teilnehmer*innen einfache Bewegungsabläufe und Übungen, die mit dem Atem gekoppelt werden, um die Aufmerksamkeit an der Übung zu halten. Jede Stunde schließt mit einer Entspannung ab.